オメガ3脂肪酸の基本情報記事一覧

 

オメガ3脂肪酸は、私たちが健康に生きていくうえでとても大切。できるだけ摂取していきたい栄養素の一つです。オメガ3脂肪酸を取り入れられるように、今回はオメガ3脂肪酸が多く含まれている食品を紹介していきたいと思います。オメガ3脂肪酸とはオメガ3脂肪酸とは、魚に含まれるDHAやEPA・植物性油脂に含まれているα-リノレン酸などの総称です。これらは自分の体の中では作ることができないので、食べ物などから摂取...

 
 

最近よく聞く、オメガ3脂肪酸。積極的に取り入れたい、健康には欠かせない栄養素です。そんなオメガ3脂肪酸は過熱してもよいのか、今回は詳しく見ていきたいと思います。オメガ3脂肪酸とはオメガ3脂肪酸とは、α-リノレン酸・EPA・DHAの総称です。血流の改善・アレルギー症状・コレステロールを下げる・高血圧予防・認知症予防の効果が期待できます。オメガ3脂肪酸は体内で作ることができないので、食べ物など外から取...

 
 

今話題のオメガ3脂肪酸。健康にはかかせない、取り入れておきたい栄養素です。今回は、オメガ3脂肪酸がたくさん含まれている油はどれか?詳しく見ていきたいと思います。オメガ3脂肪酸とは?オメガ3脂肪酸とは、栄養素のα-リノレン酸・EPA・DHAの総称です。取り入れることで、血流の改善・アレルギー症状・コレステロールを下げる・高血圧予防・認知症予防の効果が期待できます。オメガ3脂肪酸以外にも、オメガ3脂肪...

 
 

フィッシュオイルとも呼ばれるオメガ3ですが、一体オメガ6とどう違うのでしょうか。同じく脂肪分であることはご存知かもしれませんが、具体的に何がどう違うのか疑問に思っておられる方も多いと思います。今回は、オメガ3とオメガ6の違いについてご紹介いたしますので、日々の健康に役立ててみてください。オメガ3はどういうものなの?何から摂取できるのかダイエットや筋肉増強効果があるとして人気の高いオメガ3ですが、ど...