オメガ3脂肪酸の効果記事一覧

 

今話題のチアシードには、栄養素たっぷり。中でも注目の栄養素はオメガ3脂肪酸というのもです。今回はチアシードのオメガ3脂肪酸のうれしい効果について、紹介していきたいと思います。チアシードとは?今話題になっているチアシード。名前は聞いたことあるけど、実際どのようなものなのか知らない、という方は意外と多いかと思います。チアシードとは、アルゼンチンやメキシコなどの中南米で栽培されている、チアの種のことをい...

 
 

オメガ3脂肪酸が含まれているアーモンドやナッツ類。オメガ3脂肪酸は、いろいろな食べ物からも摂取することができますが、アーモンドやナッツで取り入れるとどのような効果があるのでしょうか?今回はアーモンドやナッツ類に含まれる、オメガ3脂肪酸について詳しくみていきたいと思います。アーモンドやナッツ類に含まれているオメガ3脂肪酸アーモンドをはじめとするナッツ類とは木の実のことをいいます。そんなナッツ類には、...

 
 

油分というと、体悪いというイメージを持っていませんか?しかし、オメガ3脂肪酸というのは必須脂肪酸と呼ばれていて、人体に欠かせない脂肪酸の一つでもあるのです。これは体内で生成することができないので、人体にとっては生命維持に欠かせないものでもあります。オメガ3脂肪酸は髪の毛などにも良いとされていますが、なんと美肌効果を期待できるとあって、海外セレブも注目しているものです!そんなオメガ3脂肪酸はどうして...

 
 

オメガ3脂肪酸とは、不飽和脂肪酸の1つです。なんとなく健康に良さそうというイメージをお持ちの方もおられるかもしれません。まず、オメガ3は3種類に分類されます。青魚やエゴマ油、くるみなど抽出されるもので、筋肉を維持しながらのダイエットにも効果的と言われています。では、オメガ3脂肪酸は筋トレには効果はあるのでしょうか?また、摂取することによる副作用などはあるのでしょうか。筋トレに活用したいと考えている...

 
 

ダイエットや筋トレの強い味方と言われているオメガ3脂肪酸ですが、中性脂肪を下げる効果があると言われています。脂肪が気になる方にとっては嬉しい朗報ですよね。そこで、今回はオメガ3脂肪酸が本当に中性脂肪を下げる働きがあるのかどうか検証してみました。生活習慣病が気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください!オメガ3脂肪酸は体に良い油!積極的に摂取すべき油分というと、太るというイメージから悪者扱いされが...

 
 

オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸であり、必須脂肪酸と言われています。これは、人間の体内で生成できるものではないため、青魚やエゴマ油などから積極的に摂取しなければなりませんが、普段そんなにそれらを食べない人は、サプリメントで補うしかありませんよね。筋トレやダイエットに良いとされているオメガ3脂肪酸は、うつに効果がある?という話題がありますが、これは本当なのか検証してみましたので、ぜひ読んでみてください!...

 
 

フィッシュオイルと呼ばれているオメガ3脂肪酸は、筋トレやダイエットの力強い味方です。必須脂肪酸ということで、体内で生成できないため、食品やサプリメントで補うことが重要ですが、実はこのオメガ3脂肪酸が脳にも良い効果をもたらすという話があります。今回は、オメガ3脂肪酸がどのようにして脳に良い効果をもたらすのか、どうして必要なのかを説明していきたいと思います。オメガ3脂肪酸は実は脳の認知機能にとても重要...